超簡単！正しく座るコツ

こんにちは、ひかり整体院のえぐちです。

いかがお過ごしでしょうか？

正しい座り方、知ってますか？

正しい座り方、美しい座り方

方法はポイントが分かれば簡単です。

なぜ正しい座り方が出来ないかというと、そもそも正しい座り方を知らないからです。

正しい座り方ってどんなイメージですか？

• 背筋がピシッとまっすぐ
• 顎が引けている
• 身体がが傾いてない

こんな感じですか？

これって見た目が良い、美しい姿勢ですよね。

見た目が良いだけで正しくはないのです。

正しい座り方とは

骨盤の骨で座る

だるま落としをイメージしてください。

土台がグラグラだったら大変ですよね。

この土台が骨盤の骨です。

骨盤（土台）がグラグラだったら上の骨（積み木）を支えないといけません。

支えるのはもちろん筋肉です。

良い姿勢で座ろうと必死に筋肉で支えるのは正しい座り方ではありません。

筋肉を使わずに骨で座れるのが正しい座り方と言えます。

これから正しい座り方を伝授します。

超簡単なので一緒に正しい座り方をやってみましょう！

正しい座り方実践

椅子に座って、両手をおしりの下に敷きます。

するとおしりの骨に触れるのがわかりますか？

骨があるのを確認したら手をおしりから抜きます。

手を抜いてもおしりの骨が椅子の座面にあたっていたらOKです。

常に骨が座面にあたっている感覚で座ってください。

そうすればちゃんとおしりの骨で座れていますので、肩の力を抜いて背中が多少丸くなっても大丈夫です。

ポイントは無駄な力を入れない。体重を支えるのはおしりの骨に任せちゃって大丈夫です。

ポイントは

• おしりの骨を意識する
• 力を抜く

出来ましたか？

わからないことがあればLINE＠やメールなどでも質問に答えますので気軽に聞いてください(^^)

以上、えぐちがお送りしました！

追伸

ひかり整体院をつくる以前、私は理学療法士として「患者様とその家族の夢を諦めてほしくない」という想いでリハビリテーションを行ってきました。

患者様とその家族の夢を叶えるお手伝いができたら、と必死でリハビリを行いました。

しかし、入院や手術をしても健康な時のように歩けるようになるのは一握りです。

長年痛みを庇いながら生活していた事により、姿勢が崩れ、足腰が弱り、身体のいたるところに問題を抱えている方がとても多い。
どんなにリハビリを頑張っても杖や車椅子が必要となり、夢を諦めなくてはならない方を多くみてきました。

長年抱えている身体の悩みがなければ、取り返しがつかなくなる前になんとか予防できていたら、諦めていたその夢を叶えられたかもしれません。私はそんな方の夢を叶える希望の「ひかり」になる場所を作るべく、【ひかり整体院】を作りました。

私の使命

• いつまでも元気に歩ける身体を作る
• どこに行っても良くならなかった痛みをお持ちの方の希望の「ひかり」になる
• 諦めかけていた夢を叶える希望の「ひかり」になる場所を作る

必ずあなたのお役に立てるはずです。
私はあなたの夢を諦めません。

本気で根本から治したい方はひかり整体院にご相談ください。